ASC肩こり首こりセルフケア☆動画で解説☆まとめ※随時更新
①ともかく体がツライ！！首肩がしんどい！！！！方はコチラがオススメ お風呂でできる簡単ASC肩コリセルフケア① ※軽症～重症の方まで安心！簡単で効果的！ [aside type=”boader”] ①湯船につかり、体を軽く丸めリラックス ②特に腕全体の力を抜くように意識 ③手のひらがゆっくり浮いてくればOK!そのまま30秒維持 ④ゆとりあれば、そのまま超スローで左右へ首を動 […]
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