あ～～今回も楽しかった！！！
皆様お忙しい中、８名の方にご参加いただきました！
新規の皆さんにも喜んでいただけたようでホッ。
まずは恒例！参加者皆さんでの自己紹介＆目標や悩み・気付きを発表
参加者皆さんで積極的に発言していただくこちらの時間が、セミナー中、一番有意義なお時間かも。笑
少しシェアさせていただきますね。
[aside type=”boader”]- おばあちゃんが椅子に座ると猫背で胃も圧迫。アドバイスを実践。綺麗に座れるようになった。
- セルフケア、実践してみて疑問点がでてきた。
- 前回セミナー後のメモ。読み直すとすっかり忘れてる。あれだけ納得したのに。笑
- 歩き方で困っている友人にアドバイスできた。
- 力を抜く、など、姿勢を気にするようになった。
- 自分では気付かない変化がある。
- これからもう少し体を鍛えていきたい、どうしたら？
- もっと書き込みしたいので配布資料に余白がほしい。
- 足の指でパーできるようになりました。
セミナーでの学びから実践されたこと、疑問、目的など皆さんでシェアしたり、当セミナーの改善点もアドバイスいただき嬉しい限り！！
参加者皆さんの歩き方をチェック！一つの声掛けだけで改善！
今回のテーマは歩き方。
実際に歩いていただき、皆さんの歩き方改善に必要なポイントを１つずつアドバイスさせていただきました。
歩き方が変わる！！瞬間を皆さんで体感していただきましたよ。
ご自身の歩き方の変化を「おおおおお！！！」と感じられる方は少なかったですが
他の参加者の方の変化は「わ！！歩き方がきれいになってる！！スムーズ！！」と、皆さんに驚いていただきました。
自分のことより人の事のほうがよく見え、よくわかるんですよね。
これこそグループセミナーをするからこそ！！の気づきです！
坐骨神経痛・腰痛・ぎっくり腰の時の安静の仕方
タオルを使ったセルフケアは動画編集ができなかったのですが、坐骨神経痛・腰痛・ぎっくり腰になったときの安静の仕方を動画にまとめました。
セルフケアもお伝えしていますが、よく患者様からご相談を受けるのが
「腰が痛くて動けないんですが、じっと安静にしてても痛い。どうしたらいいですか？」
そうなんですよね。坐骨神経痛・腰痛・ぎっくり腰など。
一度強い痛みがでると、安静にしていても辛く、体の置き場がなくなります。
そんな時こそ、こちらの動画を参考にしてみてくださいね。
１分にまとめたバージョンと
ロングバーションです【５分ほど】
腰痛時の安静簡単ポイントはこちら！[aside type=”pink”]
- 痛みのある方を上にして横向きでねる
- かかえる（うでや、膝の間にクッション）
- 痛みのある場所を意識して力をぬく[/aside]詳しくは動画をみてくださいね～～！
動画資料作成にご協力いただいたモデルの皆さま。ありがとうございます。
第二期ASCらくらくカラダセミナーのお知らせ
さ～～全３回のセミナーも残すは11/４（日）のあと１回となりました。皆様お誘い合わせの上ご参加くださいませ～～！
第1回９/２（日） ※おかげさまで大盛況！
自分のカラダの仕組みを知ろう！①
・立ち姿勢の癖は？
・スマホの持ち方
・肩コリ対策
自分で自分の体をケアしよう！ASCセルフケア①
・首が動く！肩甲骨が動く！肩コリセルフケア
第2回10/14（日）※おかげさまで大盛況！
自分のカラダの仕組みを知ろう！②
・あなたの歩き方をチェック！
・楽に動く！楽に歩けるコツ
自分で自分の体をケアしよう！ASCセルフケア②
・腰が伸びる！らくらく歩ける！腰痛セルフケア
第3回11/4（日）いよいよラスト！
自分のカラダの仕組みを知ろう！③
・楽に荷物を持つ、立ち作業のコツ
・椅子から楽に立ち座りするコツ
自分で自分の体をケアしよう！ASCセルフケア③
・膝痛やむくみもスッキリ！膝や足首のセルフケア
セミナーの目的は？？
皆さんと私が出会う最初のキッカケは
皆さんが抱かれた健康への「不安」でした。
この痛み治るの？元気になりたい。将来が心配…
これから、皆さんと私が繋がる理由は
「不安」→「自信」→「楽しみ」
と変化していく。それが私の目標です！
笑顔で皆さんと繋がっていきたいので、
さらに自信を得ていただけるようなセミナーにしますよ
私と楽しく学びをシェアしていただけると嬉しいです！！